ЕСТЬ НЕ МЕНЕЕ 3-Х СПОСОБОВ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ!
Вчера я начала разговор о том, как неконтролируемые эмоции осложняют жизнь людям. Тема оказалась очень актуальной – оно и понятно, мы же все живые люди и всегда реагируем на все. И не только живые, но и взрослые: понимаем ведь, как глупо выглядим, когда ведёмся на чье-то хамство и начинаем хамить в ответ. Внутри же все кипит! И взрослые дяди и тети ведут себя, словно детишки, которые еще не осознаны в силу своего возраста и живут действительно пока только эмоциями. Есть другая крайность - давить все эмоции внешне, копить их в себе, и когда уже есть ощущение, что тебя сейчас порвет от переизбытка – выплеснуть их чертовой матери! куда угодно! по любому поводу!😡
Оу….Но тяжело же так, правда? Изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год…Растрачивать свою бесценную жизнь на борьбу со своими эмоциями? Которые есть ваша неделимая часть? То есть, на борьбу с самим собою?! А потом удивляться, почему у вас нет сил и энергии?! Да вы ее бездумно потратили, пытаясь убедить весь мир, что уж вас-то голыми руками не возьмешь! Уж вы-то за себя постоять умеете!😃
У меня была такая история. Как-то зимой я выезжала с парковки. А поскольку меня некорректно поджали сзади, мне пришлось попыхтеть, разворачиваясь между машинами, чтобы выехать, никого не задев. Только я мысленно себя похвалила, как мужичок, который метил на освобожденное мной местечко, просит открыть окошко. Я открываю, а он говорит: «Женщина! Что же вы так мучаетесь? Может, вам лучше пешком ходить?» Первой мыслью (той, которую инстинкт подогнал) было послать мужика матом.
Тут же я ее отловила, улыбнулась ему и ответила так :»Мужчина, вы мне тоже очень нравитесь!» 😊 У мужика отвисла челюсть, он покраснел и впал в ступор. Он не мог понять, что произошло и как на это реагировать. Его что, послали или похвалили?! Я СЛОМАЛА ШАБЛОН. Причем у меня при этом было такое суперское настроение! Вроде мне и нахамили, но я сумела взять планочку повыше и остаться в высоких вибрациях. А мужику стало еще хуже: он-то свою энергию скинул в ожидании, что ему сейчас вернется еще и плюс моя в виде моей же злости! И обломился. А опустись я до его уровня – у меня было бы целый день ощущение, что в дерьмо вступила.
Вот на этом конкретном примере можно обсудить несколько вариантов поведения.
Вариант 1-й . Сразу, что приходит в голову: ответить грубостью. Причем сразу достойного ответа не найдется и долго после инцидента в голове прокручивается сценарий, как можно было бы дать обидчику отпор получше. (а вообще, его бы лучше сразу на кол)
+ вроде ты себя в обиду не дал
+ проучил хама
- отвратительное настроение
- долгое время еще рассказываешь всем об этом хаме
- и даже спустя некоторое время память все равно хранит эту неприятную эмоцию
Вариант 2-й. Промолчал, проглотил, утерся
+ вроде конфликта не произошло (ну не умеешь ты конфликтовать!)
- самооценка ниже плинтуса (да что же я отпор не могу хаму дать)
- долгое время неприятные эмоции хранятся в памяти
Вариант 3-й. Промолчал, потому что я типа умнее, с дураками не связываюсь.
+ конфликта не произошло
- а внутри все равно гложет противное чувство (никакой ты не умный, ты просто трус)
- свою низкую самооценку пытаешься замаскировать под разумность
- неприятные эмоции все равно хранятся .
Что можно делать, когда ваши эмоции вами рулят?
1. Можно с этим продолжать жить
+ это привычно
- но сильно выматывает
2. Можно снимать стресс при помощи алкоголя
- временно помогает
- но похмельный синдром никто не отменял, да и когда нервные клетки угнетены, становится еще хуже
3. Можно уговаривать себя, что все так живут и с этим ничего не поделаешь
+ смирился и плывешь по течению
- в этом состоянии невозможно ставить цели и достигать результатов, да и не хочется (все равно же ничего не получится)
Но есть самый комфортный вариант – это умение переключаться по собственному желанию с эмоции на эмоцию. Это как по клавишам рояля пальчиками пробежаться и выбрать нужную ноту))) И это будет ТВОЙ осознанный выбор. И об этом мы поговорим завтра. А пока – всем спасибо, кто меня читает и кому это интересно.😍
P.S. А как вы ведете себя в подобных ситуациях? По какому варианту предпочитаете действовать? И как себя ощущаете позже? Какие эмоции и чувства после неприятных инцидентов?
#тызвезда_512
